高血压在老年人中的发病率很高。但是近年来也有年轻化的趋势，高血压会给老年人的晚年生活以及健康造成十分大的影响。那么血压的正常范围是多少呢?高血压后应多吃些什么食物呢?下面让我们一起了解一下。

　　一般人的血压正常范围

　　1、收缩压在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之间，舒张压在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之间，高于这个范围就可能是高血压，低于这个范围就可能是低血压。

　　2、血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力，叫做血压。心脏跳动时有收缩与舒张两个过程,所以血压分为收缩压和舒张压两种。

　　血压不正常是指动脉血压超过或是低于正常值的异常情况。

　　血压高的因素

　　1、生活不规律

　　如过度吸烟、饮酒、熬夜、摄入过多的钠盐，或者身体超重等都会导致血压不稳定。

　　2、情绪波动

　　血压与情绪有关，激烈的情绪波动，特别容易造成血压不稳定，因此尤其老年人应该注意保持心境平和，切记大悲大喜。

　　3、重要器官受损

　　心、脑、肾脏器受到损害，特别是肾动脉硬化、肾组织缺血，是引起血压大幅度升降的一个重要原因。因此，定期检测肾功能和保护肾脏免遭损害对稳定血压也是不可小视的因素。具体的防治办法是持久、认真降压治疗，且关注物对肾脏的不良反应。

　　高血压饮食

　　1、高血压肾病患者的饮食要注意控制热能的摄入，这就需要我们减少对那些高脂肪饮食的饮用了。

　　高血压病人，如膳食热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、少钙，单糖过多，纤维素太多，都是不利的。

　　2、高血压肾病患者应该食用什么样的食品呢?专家回答说，我们的病人一般应用低胆固醇的食物。

　　高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油。含胆固醇低的食物有牛奶、各种淡水鱼。

　　3、另外，一些含糖高的食品也要注意控制。尤其是那些生活中瘦削者或者是有瘦削倾向的高血压者，要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。

　　高血压肾病患者还要控制食盐的摄入。专家介绍，大凡合钠多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，应在限制之列。注意多吃新鲜的蔬菜。依据蔬菜上市状况，在低脂肪摄入的前提下，恰当增加新颖蔬菜的摄入量，如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等，均对高血压病患者有益。在日常的生活中要控制烟、酒。我们都知道烟酒对我们的身体有害，饮酒对高血压病非常不利，特别是过量饮酒。

　　最后，建议有高血压的患者和老年朋友们，可以经常的在家里或者医疗机构进行自我监测。通过血压，血氧，心跳的综合数据来合理的安排自己的饮食和生活，出现异常应当及时的就医。