高血压是一种非常危险的疾病，随着社会的进步，患上高血压的人数也在逐年的增加，那么引起越来越多人得高血压的病因是什么呢?得了高血压我们又应该怎么办呢?

　　哪些人容易患上高血压？

　　1、 肥胖 。现在很多人平时不在家吃饭，整天围着酒桌谈要事，体力活动少，脂肪堆积导致体内代谢紊乱从而导致血压升高。

　　2、高盐饮食。有些人的口味比较重，吃饭追求咸但盐摄入量过多，会引起血管容量加大，最终导致血压升高。

　　3、熬夜。熬夜是现在很多人都会有的一种现象，上班、游戏、聊天、学习，反正现在有很多熬夜的情况。而熬夜通常会导致人的睡眠不充分，从而产生神经兴奋、血管收缩，造成血压的升高形成高血压。

　　4、压力大、精神紧张。现在社会经济发展、生活节奏加快、竞争激烈，人们的工作压力过大、人际关系紧张。导致造成压力无处不在感觉，造成造成交感神经兴奋，血压升高。

　　高血压患者日常该如何养护？

　　1、患上高血压应注意适当休息，养成规律的生活习惯，避免劳累、紧张、激动等引起血压波动的因素，保持乐观的精神，冬季注意防寒保暖，坚持适量运动如慢跑、散步等。

　　2、控制脂肪的摄入，大量的脂肪可能会造成在血管壁大量沉积，导致高血压的加重，烹调的时候建议吃水煮少油的食物。

　　3、每天多吃一些新鲜的蔬菜、水果和蛋白质，不要吃太多盐，适当的多吃一些海产品，比如海带、 海藻以及海鱼等。

　　4、按时吃降血压药，不要乱用药及不按时按量服药，睡眠前不宜用降压药。起床前动作要缓慢，防止体位性低血压。

　　定时监测血压。对于测量血压的时间，比较推荐早上起床不服药的情况下，那个时候是人体血压浓度最低的，所以清晨血压测量是比较重要的。在家里做血压监测的话，要有效的记录高压、低压和心率。所以选择一款好的血压计是很重要的。

　　永康血压计采用智能SOC芯片，可捕捉每次细微的血压波动，一键测量，语音播报，双用户记忆，可反复查看测量的血压值。对于血压得到良好控制的高血压患者，1周至少测3天。对于需要改变治疗方案者，1周至少测5天。

　　6、保持心态的平和。大喜大悲、紧张、易怒等都引起血压的升高，患者可以通过改善自己的行为方式，适应社会以及自然环境，常生无名之火这是人们常常发生的问题，要保持心态的平和，不喜不怒，不悲不伤，这样血压就不会升高。