高血压与我们生活及饮食习惯有着密切的关系，其中，盐的摄入超标是导致血压高的主要元素之一，但是，控制血压除了药物和生活管理之外，还要控制好其他的一些因素，像血脂，所以，及时控制好血压，不关注身体的其他各项指标，心脑血管疾病的风险仍然会升高。

　　1、看分级

　　一级高血压：收缩压 140-159mmHg 舒张压 90--99mmHg

　　二级高血压：收缩压 160-179mmHg 舒张100-109mmHg3

　　三级高血压：收缩压>180mmHg 舒张压>110mmHg

　　单纯收缩期高血压收缩压>140mmHg 舒张压<90mmHg

　　注：血压随着分级越高，危险程度也随之越高。

　　2、看心血管危险因素

　　①血脂：甘油三酯不超过 1.7mmol/L 低密度胆固醇改不超3.4mmol/L

　　②血糖：空腹血糖正常是 3.9-6.1mmol/L，最好不要超过 7mmol/L,餐后血糖不宜超过 11.1mmol/L。

　　③心率：静息心率一般应在 60一 80 次/分左右

　　④体脂：体重指数在 18.5-24 为正常，最好不超过 28

　　⑤血肌酐：男性>133mmol/L 女性>124mmol/L;蛋白尿(>300mg/24h)

　　注：以上这些因素，有2种以上不达标的就要特别注意了。

　　3、有没有出现并发症

　　①晕：头晕脑胀，整天昏昏沉沉，头痛恶心想吐，耳鸣、视力模糊，容易摔倒。

　　②乏：浑身乏力，不想说话，喘不上来气，失眠多梦，醒了没精神。

　　③慌：心慌，胸闷痛，手臂疼痛，冒冷汗，心跳不规律伴有不适感。

　　④烦：情绪容易激动，脾气暴躁，或者容易焦虑、抑郁，紧张。

　　⑤迟：反应慢半拍，记忆力下降，很难集中注意力，经常心不在焉。

　　⑥僵：四肢麻木，身体僵硬，手抖，吐字不清，控制不住流口水。

　　注：出现了高血压的并发症，一般意味着高血压已经很严重了!

　　4、看有无临床疾患

　　①脑血管病:脑出血、缺血性脑卒中、短暂性脑缺血发作

　　②心脏疾病:心肌梗死史、心绞痛、冠心病、心衰

　　③肾脏疾病:糖尿病肾病、肾功能受损。

　　④外周血管疾病

　　⑤视网膜病变: 出血或渗出

　　⑥糖尿病

　　注：有这些疾病，血压必须控制在正常范围内。

　　所以，高血压患者平时要关注以上几个指标，在血压达标的同时，控制好其他危险因素，这样才能减少心脑血管疾病的发生。